sport

Le temps passe bien vite et nous sommes à peine remis de l'Ironman de zurich qu'il faut à présent penser à l'épreuve suivante!

A peine remis, et encore...en vélo, dans les successions de bosses, on ressent encore tous les 2 de la fatigue! Sinon, pour nager et courir, ça va...!

Monaco, nouveau concept; 1km de natation + 100 kms de vélo + 10 kms à pieds.

Pour beaucoup de triathlètes, ce nouveau format n'est pas apprécié car il favorise trop les rouleurs.  C'est vrai dans un sens mais d'un autre côté, c'est un format qui je trouve est abordable à plus de personnes.  Et surtout pour moi, moins exigeant articulairement parlant!

Donc, c'est avec la fleur au fusil que nous allons tester ces distances pour la dernière grosse épreuve de la saison.

Départ de la course le dimanche 5 septembre à 8h.

1km de natation...petite boucle sympa; à première vue, rien à dire!!

1500 concurrents de moins qu'à Zurich (limité ici à 1000 participants) donc, ce sera moins la "machine à laver"...du moins, j'espère!

100 kms de vélo...là, ce n'est pas pareil!!

sacré dénivellé n'est-ce pas!!??

Un peu moins de 2000M de D+

Mais ce qui me rassure, c'est que samedi dernier, j'ai fait par chez moi un parcours de 82 kms avec 2260m de D+  avec une séance natation le matin et le lendemain, après une seconde séance de natation, j'ai fait 60 kms avec encore 2 sacrées bosses.  donc, "tout va bien"...!

Et pour finir, les 10 kms à pieds.  On pourrait dire..."bof"... et pourtant...il faut faire 3 montées de 500m à 10%... De quoi nous achever!

Là, je ne suis pas en soucis; je m'entraîne très régulièrement...pour ne pas dire à chaque fois dans des endroits bien vallonnés!

A première vue, tout devrait donc bien se passer et surtout, contrairement aux autres années où nous allions à Gérardmer, la météo ne devrait pas être un soucis! Je doute de trouver la pluie et 6° au sommet des cols!

A très bientôt donc pour le compte-rendu de l'épreuve!

Et voilà...on s'entraîne durement pendant des mois, la course dure un jour...et ce n'est déjà plus qu'un souvenir!  Mais bien encore présent 2 jours après car je baillais à m'en décrocher la mâchoire et j'avais l'impression qu'on avait rajouté des marches d'escaliers dans la maison......!! Aujourd'hui, mercredi, tout est rentré dans l'ordre et j'ai déjà les jambes qui me démangent pour aller courir ou pédaler!!!

En tous cas, ce fut pour nous 3; Bruno, notre ami Jérôme et moi même une superbe épreuve.  Nous avons eu un temps idéal; des t° de 22/23°; soleil et nuages.  Heureusement car il tombait des cordes depuis 2 jours!!

Le seul avantage de ce mauvais temps c'est que ça a permis de faire baisser la t° de l'eau juste pour que l'on puisse nager avec la combinaison!! Bruno et Jérôme en étaient ravis!!

Alors, voici un "petit" résumé de notre beau weekend...!

Nous sommes arrivé vendredi début d'après-midi à l'hôtel Ibis situé à 3 kms du départ.  Après un bon repas, direction le site pour prendre nos dossards et pour aller au briefing en français.  L'Ironman de Zurich n'est pas comme les autres à savoir, qu'on ne doit pas aller de tous les côtés pour poser des sacs de transitions.  Ici, on place tout au pied de notre vélo comme sur des triathlons classiques.  Cela évite le stress de savoir si on n'a pas oublié quelque chose!! Mais d'un autre côté, on est un peu à l'étroit!!!

Nous n'avons pas non plus de tente à traverser pour nous changer.  Il y en a une petite dans un coin du parc à vélo et on l'utilise où pas...c'est comme on veut!  Le côté bizarre de la Suisse...on peut se mettre tout nu pour se changer, on n'a pas de carton rouge par contre, on ne peut pas pisser dans la nature, il faut utiliser les toilettes positionnées partout sur le parcours vélo et course à pieds!! Et là, faut avoir le coeur bien accroché pour entrer dans ces toilettes en fin de journée...je ne vous fait pas de dessin........................!!!!!!!!

Le vendredi soir, je n'ai pas soufflé les bougies de mon gâteau d'anniversaire; j'ai mangé des pâtes comme tout le monde! Il y avait un genre pasta party dans un très belle salle un peu en dehors de la ville avec un petit spectacle.  Très bruyant l'endroit mais ça fait partie de la fête!!!

bon, d'accord...la bière, c'est à Bruno...!

Ensuite, dodo tôt, vers 22h. C'est normalement la meilleure nuit à faire! 

Samedi matin, toujours la même météo, pluie !!!

Pour occuper la matinée, nous sommes allés visiter le vieux zurich...très joli! Et après un bon risotto, retour à l'hôtel pour une petite sieste....

Vers 16h30, Jérôme est allé poser son vélo et c'était notre tour pour Bruno et moi après 18h30.  Là, petit soucis technique, mon capteur pour le compteur vélo s'est décollé et impossible de le remettre! Heureusement, sur le stand du "docteur vélo", il y avait du scotch et on a pu le remettre en place pour la course! Je suis tellement habituée à rouler avec le compteur que ça m'aurait vraiment gêné de rouler sans!!

derniers préparatifs!

mais où qu'il est mon vélo!!??

Nous voici enfin dimanche....!

Réveil à 5h pour manger chacun une bonne part du gatosport...tout au chocolat....miam! 

A 6h, un taxi nous attendait devant l'hôtel pour nous emmener sur le site.  Derniers préparatifs; l'adrénaline commence à monter et on se perd de vue tous les 3 après des encouragements et des bisous...!

Nouveau soucis....le lien qui attachait mon pince-nez à mes lunettes s'est cassé et le pince-nez disparu!!!!!! Mais...je suis prévoyante; dans ce genre d'épreuve, j'ai toujours un pince-nez (et des lunettes) de rechange et le stress est vite tombé!!! Le plus difficile, trouver un bout de ficelle pour que je l'attache autour du cou; j'ai trop peur de recevoir un coup dans l'eau et de le perdre à nouveau!! Ouf, tout rentre dans l'ordre!!

A 7h, départ de la machine à laver...! Pour Bruno et Jérôme, ce n'est pas un problème, ils se mettent derrière!!

Mais moi, je me place au milieu car ...c'est ma place! Le premier km fut vraiment galère; j'ai bu la tasse car quelqu'un m'a tapé sur la tête lors d'un mouvement de bras!! J'ai toussé à m'en décrocher les poumons! Evidemment, j'étais arrêtée pour reprendre mon souffle et tout le monde se mettait presque à me grimper dessus!!!!! Le Stresssssss!!!!!!! J'ai gesticulé dans tous le sens, j'ai crié un bonne fois Merde!!!!; ça m'a soulagé et j'ai pu repartir!!!!! Le reste de la natation s'est passée sans problème...heureusement...!!! 

200m avant l'arrivée...petite pose....pipi...! c'est moins compliqué ainsi que d'aller dans les cabines toilettes!

Sortie de l'eau en 1h20 (un vrai métronome; j'avais fait 43' au premier tour) sans aucune fatigue.

avec cette ficelle, on dirait que j'ai une moustache!!

 Direction parc à vélo.  comme je me situais en plein centre et donc loin des spectateurs, cela ne m'a pas gênée de me changer complètement! De plus, comme il faisait un peu frais le matin, je ne voulais pas partir en vélo avec le torse mouillé par un maillot! Il faut garder un maximum de confort pour des distances pareilles! 

Le parcours vélo était très beau et vallonné comme il fallait! 2 tours avec au début, 28kms de plat le long du lac, ensuite, jusqu'au 50ème km, des petites bosses faciles; jusqu'au 70ème km, là ça se corsait un peu avec des pourcentages de pentes "un peu" plus difficile! Ensuite, à nouveau du plat pour une bonne dizaine de km où on passait devant le parc à vélo et on allait tourner plus loin en ville pour une sacrée bosse courte mais raide où il y avait une foule de spectateurs qui étaient là pour nous encourager et nous faire oublier qu'on montait...pour moi..."tout à gauche"...! ça m'a rappelé Roth...! 

En pédalant, j'ai bien pensé à Bruno et à Jérôme qui devaient encore barboter dans l'eau! Ce n'est pas trop leur élément et je savais qu'ils devaient un peu...ou beaucoup! en baver! pour Jérôme, ça s'est disons passé correctement et il m'a doublé comme une fusée au 55ème kms de vélo dans la belle bosse! Je l'ai croisé plus tard quand il commençait son second tour et aussi plus loin sur le parcours à pieds (il a mis au final moins de 12h...pas mal pour un premier Ironman!)

Quant à mon chouchou....la galère en natation s'est confirmée!!!

visage radieux d'en avoir enfin terminé!!! Mais il n'était pas le dernier!

Après 2h d'effort, il est sorti épuisé et c'est avec beaucoup de peine qu'il a grapillé des kms pour me rattraper seulement au second tour après 145 kms! Heureusement que je l'avais croisé lorsqu'il terminait son premier tout et que moi j'étais dans le second....ça m'a rassuré!!! Comme le vélo est sa partie la plus "facile", il a fini par bien récupérer et il a entamé son marathon dans un état disons "normal"...! Il termine son épreuve en 13h18

La première boucle m'a semblée facile; mon compteur affichait 27,5 de moyenne...un exploit pour moi! Par contre, au second tour, j'ai un peu ralenti.  Par la force des choses (le vent s'était levé + bien sur de la fatigue!) et aussi pour penser à la suite! Je profitais des portions plus facile non pas pour accélérer mais pour récupérer.  Au final, mon compteur affichait 7h11 pour les 180 kms (pile!) et 25 de moyenne (pile aussi!) Sur les résultats officiels, c'est 7h20.  La différence....les 2 arrêts pipi! J'étais ravie de mon temps; je fais enfin des progrès à vélo!!!

En descendant de mon vélo...le bonheur...pas vraiment mal aux jambes et j'ai pu aisément courir jusqu'à mon emplacement.  Et c'est parti pour le marathon.  J'avais hâte d'y être car j'avais vu que le parcours était bien sympa et surtout, qu'il y avait des spectateurs de tous les côtés.  De plus, comme on passait sans arrêt au même endroit, on voyait toujours les mêmes gens et ils nous encourageaient 2 fois plus!! On tournait dans tous les sens pour faire 4 boucles.  Je n'ai pas couru très vite....mais je ne m'attendais pas à faire mieux! J'ai fait le métronome à ma manière puisque à chaque tour, je mettais 10' de plus! pour un total de 5h21.  J'ai bloqué vers le 20ème km...au sens propre...C'est mon bassin qui ne répondait plus! Mes petits soucis articulaires! Je marchais comme je pouvais vers les ravitaillements et je recommençais à trottiner ensuite.  finalement, il aura bien résisté!!

visage rayonnant!!!

Pour ce qui est de l'alimentation, je me souvenais qu'à Nice, j'avais l'estomac qui gargouillait de faim!! Cette fois-ci, je n'ai pas eu de soucis.  en vélo, j'ai mangé un peu plus de barres (une à 2 par heure) et alterné avec des gels et en course à pieds, je me suis alimentée régulièrement avec des fruits (pommes, bananes et abricots) et avec des verres de soupe! super bon le côté salé!!! Mais quand même, à l'arrivée, l'assiette de pâtes était la bienvenue!!!!!!

Au final, je termine après 14h11 d'effort, portée par la foule sur les 50 derniers mètres, un sourire jusqu'aux 2 oreilles et ravie de mon temps! 

Mais la journée n'était pas encore finie...Jérôme était déjà douché, massé et rhabillé; Bruno venait de terminer de manger et c'est bien gentiment qu'ils m'ont attendu pour rentrer! Je ne me voyais pas faire encore une bosse de 3kms en vélo jusqu'à l'hôtel avec tout notre barda!!! donc, après restauration récupération du tee-shirt finisher, changement de tenue., petite balade pour aller rassembler toute nos affaires de course et récuperer le vélo, il était déjà 22h!  Nous sommes allés jusqu'à la gare...pratique d'ailleurs de passer dans le tunnel sous le chemin de fer avec les jambes raides, le sac et le vélo!!! Là, je me suis installée sur un banc, j'ai gardé tous les sacs et Jérôme et Bruno sont repartis en vélo à l'hôtel.  30' plus tard, Bruno était là avec la voiture pour charger le reste...et moi par conséquent!!

A 23h30, nous nous couchions fourbus mais ravis!

3 nouveaux finishers!

Mardi, tout ce qui était courbature avait déjà disparu; il restait quelques brûlures de la combinaison et autres bobos du genres ainsi qu'une fatigue générale.  Mais un bon gâteau d'anniversaire ...une charlotte aux fraises confectionné par Jolie-Maman m'a fait oublier toutes ces misères!!!!!!

La suite....!!??

Et bien, ce sera le "tri star 111" à Monaco le 5 septembre; 1km de natation; 100kms de vélo et 10kms à pieds....fastoche!!

Mais...presque 2000m de dénivelé + sur le parcours vélo quand même....!

Et pour ce qui est des distances Ironman....il faut savoir s'arrêter....!

Bruno ne veut plus nager dans ces conditions et moi, mon bassin dit stop aux marathons!!! Les années passent et il y a un moment où il faut se dire qu'il faut se préserver pour les années à venir....!

Nous continuerons à faire des formats 111; 222; et half-ironman.  On y trouvera autant de plaisir et on se fera moins mal! Et en plus, on ne vivra plus comme des reclus car l'entraînement sera aussi moindre et de ce fait on pourra plus profiter des amis et de la famille!!!!!!! Il y en a qui vont être content.....

Et voilà! on approche à grandes enjambées!!!

A présent, les dés sont jetés; il n'est plus question d'entraînement...c'est trop tard...! L'important à présent, c'est la récupération et le maintien des acquis.

ça tombe bien, je suis une vraie marmotte; j'adore faire la sieste et aller me coucher avec les poules!!!

Donc, des siestes presque tous les jours entre 30' et 1h! et je ne force pas!! Le soir, dodo vers 22h; 22h30 au pire des cas...un régal!

Les repas....là, je fais plus attention que jamais pour encore une fois ne pas fatiguer l'organisme inutilement! 

Mon anniversaire qui est le 23 sera mis de côté....le gâteau et le champagne seront pour l'après-course! 

Le plus dur....diminuer le chocolat ("côte d'Or" bien évidemment!!!!) et les glaces à la noix de coco.....!

A part cela, pour Bruno comme pour moi, notre entraînement aura été satisfaisant, tant au point de vue du nombre d'heures que des séances à proprement parler.  De plus, pas de blessure.  Tout est bien quoi!

Nombre d'heures d'entraînement toutes disciplines confondues :

1ère semaine : 19h05 (à cheval juin et juillet!)

2ème semaine : 19h46

3ème semaine : 11h53

La semaine qui vient sera très cool; je pense que je nagerai une heure demain soir au lac de Chalain et mardi, un enchaînement assez court vélo - course à pieds.  Cela me fera par la suite 4 jours de repos complet.  Il me faudra bien ça; déjà ma sortie vélo d'aujourd'hui fut un peu dure!! Bon, d'accord, il y avait du vent mais on est aller rouler sur du plat!!!

Rendez-vous la semaine prochaine pour les commentaires de l'après-course!!!

Il fallait que je fasse ce petit retour en arrière...c'est loin je sais mais c'était aussi une bonne période avec une bande de fous qui allait nager dans les eaux glacées du début du printemps!

C'était dans les années 1980 - 1984.  Mon frère, Pierre s'était mis à la nage avec palme au club "Aquani" à Nivelles.  Moi bien sur, j'ai voulu le rejoindre et à présent, nous avons des tas de bons souvenirs!

Les entraînements avaient lieu 2 fois par semaine et les compétitions les dimanches.  Compétitions en piscine...où je ne m'attarderai pas trop...j'étais trop nulle! C'était pour l'essentiel des srpints et donc, beaucoup trop rapide pour la diesel que j'étais déjà! D'accord, je montais aussi sur le podium mais c'était ...par faute de concurrentes!!!

En "eau froide", je ne faisais pas non plus des étincelles mais encore une fois, c'était un nouveau sport et il y avait encore peu de participants! Mais j'y prenais beaucoup de plaisir même après l'appréhension de rentrer dans des eaux vraiment pas chaudes!

Ma première "combi"...un peu trop grande et très épaisse! on me l'avait prêtée!

Mains glacées...mon entraîneur m'avait...mouchée!

On se massait tous avec des pommades chauffantes pour donner l'illusion d'avoir chaud! et lorsqu'on avait le corps totalement immergé, parfois, on avait le souffle coupé!!!

Mais je vous rassure, il y avait aussi des compétitions à la bonne saison...mais elles laissent moins de souvenirs!!

Ces compétitions s'étalaient de Mars à Octobre avec coupure en Juillet et Août 

j'ai les palmes blanches...

Avec le masque orange...

A cette époque, j'ai appris que la pudeur...on la laisse au placard! Il n'y avait pas d'infrastructure et on se changeait tous sur la place publique ou même sur la scène d'un théâtre!!

Nous avions des combinaisons de 2 à 3mm donc pas bien épaisse.  Je rajoutais quand il faisait très froid des gants et chaussons de plongée beaucoup plus épais.

Les distances variaient selon que nous nagions en lac ou en rivière.  Cela allait de 5kms à 21kms. Pour ma part, je passais entre une heure et une heure et demie dans l'eau.

départ dans la Seine à Paris

et arrivée! on aperçoit un câble dans le dos de la dame en blanc. en fait, à l'arrivée, nous devions attraper le câble au passage tellement le courant était fort et ceci pour nous tracter jusqu'à la berge! Ceux qui le loupait étaient récupérés par des barques plus loin!!

avec Pierre et maman

Je me souviendrai toute ma vie de la "descente de l'Ourthe"  C'était au mois de Mars et il faisait très froid; des petites plaques de neige étaient encore présentes sur les bords.  L'eau était à ...2°c.....!

Ce fut un calvaire...j'en ai encore gardé les sensations!!! A mi-chemin, j'étais tellement engourdie par le froid qu'à un passage où il y avait peu d'eau, je me suis échouée comme une grosse baleine sur un banc de cailloux!!! Je ne pouvais plus bouger et j'avais le souffle coupé! Des gens sont venus me sortir de l'eau et m'ont transporté jusqu'à la voiture pour me déshabiller et me réchauffer!! Ce fut mon seul abandon!!

le départ...tout va bien!

Là, au milieu, c'est moi qu'on tire de l'eau!!

transport à la voiture...

séance déshabillage et friction!! remarquez...même quand c'est dur, le sourire est là!!

A présent, quand je fais mes triathlons, lors des départs en natation; ça me rappelle toujours nos départs en nage avec palmes....avec 10 à 100 fois plus de monde!!!

un départ avec peu de monde!

Ca y est, nous entamons la dernière ligne droite avant la date fatidique du 25 juillet!

Il me reste à vous présenter le parcours de la course à pieds;

4 tours à boucler avec des virages en veux-tu en voilà! Un peu casse pattes ce genre de parcours! Par contre, pas de dénivelé.  C'est déjà ça de gagné!!

La préparation suit toujours son cours comme il faut avec augmentation progressive du volume horaire.  Pas de bobo ni pour Bruno ni pour moi; ni de fatigue "exagérée".  Pour ma part, cette fois, la sieste quotidienne commence à s'imposer! Et regarder la télé tard...c'est fini! L'alimentation est encore plus correcte que jamais et on oublie les petits écarts....sauf régulièrement, mon chocolat côte d'or..."Maison...!"

Le mauvais temps qui a encore persisté ce mois de juin m'a permis de faire plus de course à pieds que l'année passée.  Est-ce un bien, est-ce un mal; verdict le 25 juillet!

Le vélo n'a pas été mis de côté pour autant; juste plus de séances devant la télé! Et aussi, les vêtements chauds auront servis à quelque chose!

Heureusement cette fois-ci, l'été semble s'installer pour de bon et les sorties seront plus agréables!

Sauf...la piscine....beaucoup de soleil = beaucoup de monde!! et donc, difficile de nager correctement dans ces conditions! Il va falloir à présent y aller les dimanches matin ou aller nager en lac.

Entraînements du mois toutes disciplines confondues :

1ère semaine : 18h49

2ème semaine : 10h46

3ème semaine : 19h10

4ème semaine : elle se terminera dimanche avec un volume d'environ 15h...j'ajusterai dimanche soir.

finalement, c'était 16h

Mercredi dernier, 2 amis (Jérôme et jean-Paul), Bruno et moi, prenions la route pour notre 5ème édition de l'Ardèchoise.

Pour bien se motiver, rien de tel qu'une bonne bière à la châtaigne....pas de chance, c'était une classique!

Cette année, le parcours choisit était le tanargue; 381 kms avec plus de 7000m de dénivellé positif.

Il était déjà convenu à la base que Jean-Paul et moi nous allions rouler ensemble et couper à certains endroits. Notre niveau ne nous permet pas de rouler presque 200kms par jour...c'est à dire que si, je pouvais le faire mais après, j'aurais eu besoin de trop de temps de récupération et encore une fois, ce n'est pas le but recherché.  Zurich reste encore et toujours mon objectif! Celui de Bruno aussi mais lui en vélo...c'est un pro!!

Donc, départ de Saint Félicien le vendredi vers 8h30.  après une nuit à 12kms de là à Lalouvesc (1100m d'altitude)

De leur côté, Bruno et Jérôme ont parcouru durant cette première journée 220kms et sont arrivé à Saint Cirgues en montagne vers 19h.  Les conditions météo cette première journée furent on va dire....correctes...! Beaucoup de vent...glacial surtout dans les descentes et eux, ils se sont pris un bel orage à une trentaine de kms avant l'arrivée.  Ils ont terminé frigorifié!

Avant la pluie, le beau temps...!

De notre côté, la journée a bien commencé, aussi sous un soleil timide qui s'est bien vite caché derrière les nuages!

Pas de soleil mais pas encore de pluie!

Pour moi, je n'ai pas eu de difficulté à boucler nos 174kms...

Par contre, Jean-Paul n'a pas eu ma facilité et c'est avec courage et résignation qu'il a terminé tant bien que mal cette randonnée! D'après le site "calcul itinéraire", nous aurions fait près de 6400m de dénivelé positif!

Nous avons eu droit aussi à un orage mais nous nous sommes arrêté et mis à l'abris pendant les plus fortes pluies! Après, ça s'est passé et dans les derniers cols, c'était le froid et le vent qui nous accompagnaient et pour les 30 derniers kms, le brouillard, la bruine et...la nuit ont quelque peu démoralisé Jean-Paul! Le pauvre demandait tjs ..."on est bientôt arrivé?"...et moi de répondre..."oui oui"...encore une montée et après ça ira mieux...!"

Nous sommes arrivé à 22h pile au gîte!  Bruno inquiet ne pouvait nous joindre par téléphone, pas de réseau...!

Au dernier km, il est arrivé avec Jérôme et le propriétaire du gîte avec la voiture de ce dernier.  tout le monde était en soucis! Jean-Paul a fait les 500 dernier mettre en voiture et Bruno a pris son vélo...La délivrance!

Moi, mon arrivée ne fut pas mal non plus...au sommet de la côte du logement, je me suis retrouvée dans du très gros gravier...je n'avais rien vu venir...il faisait nuit et pas d'éclairage! donc, j'ai calé net; pas eu le temps de déclipser et je me suis retrouvée dans le fossé à côté, 50cm en contre-bas! 

Rien de mal, juste à présent un énorme bleu à la fesse!!!  et ...ouf; seulement une personne m'a vue chuter!!

Nos hôtes à "l'auberge du lac Ferrand" ont été d'une gentillesse! A 23h, nous avons eu droit à un repas chaud et des sourires! De plus, l'endroit était magnifique, mais nous n'en avons pas profité!!

Après l'effort...le réconfort...!

Après une bonne nuit, tout le monde était d'aplomb pour attaquer une nouvelle journée.

Mais pas de chance, la météo était pire que jamais! Pluie, vent et les 6° nous attendaient à l'extérieur!

De toute façon, nous n'avions pas le choix, il fallait bien y aller!

C'est avec tous les vêtements et protections que nous avions que nous avons mis le nez dehors avec la ferme intention de prendre au plus court!! Ce jour-là, au compteur, nous n'avons fait que 110kms! (et d'après toujours le même site de calcul, environ 4000m de dénivelé positif).  Raccourci de plus de 70kms.  Sauf pour Jérôme.  après les 40 premiers kms, il a estimé qu'il s'accomoderait du temps et il est allé faire la boucle prévue en plus.  Courageux de sa part car la pluie, c'est une chose mais les routes mouillées dans les descentes et les mains qui gelaient sur le guidon, ce n'était pas évident! 

Durant toute la journée, une pluie fine revenait sans cesse mais en quittant les hauteurs, nous avons eu un peu moins froid...on a eu la chance d'avoir jusqu'à 10°....!

Ce qui nous donnait du courage, c'était de voir que tout le monde était dans la même galère! et certains n'étaient vraiment pas bien habillés! je me demande encore comment ils ont fait pas ne pas geler sur place! 

Dernière difficulté, le col du buisson avec sa partie à 15% et 2 autres à 10%

Et dernière descente...!

L'essentiel est que pour nous, personne n'a eu d'accident et personne n'est rentré malade!

Ce qui malheureusement n'a pas été le cas pour tout le monde lors de cette Ardèchoise...

Dimanche matin, après notre seconde nuit à Lalouvesc, c'est avec 4° et un vent à décorner les boeufs que nous avons repris la voiture bien content de retourner chez nous! Et...le soleil était revenu!!!

Mais cela ne nous empêchera pas d'y retourner l'année prochaine! De tout façon, les conditions ne peuvent pas être pire!!...si...la neige...mais là, on restera chez nous!!!

Hier, dimanche 13 juin a eu lieu ce triathlon dans le plus beau coin de France....! Bon, tout le monde ne sera pas d'accord avec moi mais ceux qui y ont participé rejoindront mon opinion! surtout que nous étions le club organisateur...un petit coup de pub....!

La météo n'a pas été vraiment de la partie sauf pour ma course où le soleil a un peu joué à cache-cache avec de gros nuages!

nouveau vélo...nouveau maillot...!

Après avoir passé la matinée et le temps de midi à jouer des bras pour diriger les voitures qui entraient et sortaient du domaine de Chalain et pareil pour tous les sportifs sur la partie cycliste, j'avais les bras bien échauffés pour participer à mon tour à mon épreuve.

Le courte distance : 1500m natation + 40 kms vélo + 10 kms à pieds.

L'épreuve affichait complet avec 300 participants.  Une grande satisfaction pour notre club!

séance "dédicace"...avec mon ami Franck!

Encore un Franck! et lui, je ne lui arrive pas à la cheville! 

Départ donc à 14h30 pour la grande machine à laver! Finalement, ça s'est très bien passé; peu de personnes me sont "montées" dessus et je n'ai pas reçu de mauvais coups! Et...j'ai aussi été gentille avec tout le monde....je n'ai pas eu de mauvais coup à rendre en retour....hihihi!

Juste un nageur qui faisait pas mal de zig-zag et de temps en temps, je lui touchais gentiment le dos pour le remettre dans le droit chemin!!

2 boucles de 750m à effectuer avec entre les 2 la sortie "coupe-pattes" dite sortie à l'Australienne.  Cela permet au public de savoir où en sont leurs favoris et pour nous, de nous situer par rapport aux autres nageurs.  Pour ma part, comme d'habitude, j'étais dans la moitié de la course.  J'ai mis au total 28' pour la distance.  Mon temps quoi! A l'entraînement, je nage 3km/heure. sortie 189ème sur 300

Petit jogging pour parvenir au parc à vélo et s'attaquer au parcours et ses 2 jolies bosses.  Avec l'entraînement que j'ai depuis le début de saison, je me suis dit que rien n'allait être difficile...! Et bien...j'ai vu juste...! Bon d'accord, plein de cyclistes m'ont doublé et je suis arrivée loin derrière les autres de retour au parc à vélo mais je suis contente de moi et c'est ça le principal!! Avec plus de 26 de moyenne, je n'ai jamais roulé aussi vite!!!  Et on ne rigole pas; n'oubliez pas que je suis quand même Vétéran 2....!

pas géniale l'image....tant pis!

Et finalement, départ pour 2 boucles de 5kms en course à pieds.  Pour le premier tour, c'était super; j'étais en plein dans la course avec plein de participants autour de moi...! Par contre, au début de la seconde boucle, la plupart se dirigeaient vers la ligne d'arrivée....et pas moi...! Mais je n'étais pas toute seule! j'ai réussi à remonter des concurrents!! C'est rassurant de se dire qu'en course à pieds, je suis moins mauvaise qu'en vélo...! j'avais perdu 88 places en vélo et j'en avais repris 27 en course à pieds.

pas top non plus celle-ci!

Mais au final, avec les abandons; disqualifiés et ma course de vétérane, il n'en reste que 12 derrière moi après un temps final de 3h02.

Je suis malgré tout bien contente car la dernière fois que j'avais fait cette course, j'avais bien mis 15' de plus!  Et puis, quand on voit sur ce genre d'épreuve, il y a énormément de gens très affutés, que ce soit des jeunes ou des gens de 30/35 ans.  Comme on dit avec Bruno, ce ne sont plus des course pour nos âges; elles sont bien trop rapides!  Mais ça me plaît encore malgré tout d'en faire une de temps en temps...!

Ce weekend avait lieu le "brj".

Départ de Lons le Saunier pour une balade en vélo qui nous a emmené par delà la frontière suisse.

J'avais choisi de le faire sur 2 jours tandis que Bruno le faisait sur la journée du dimanche.  Il a donc fait sonner le réveil à 4h30 et à 5h45, il enfourchait son vélo pour une longue journée qui s'est terminée pour lui à 16h30.  Un petit défaut de fléchage lui a en plus fait faire un petit détour et c'est avec 250 kms au compteur, 11h de vélo et une bonne averse qu'il est arrivé à la voiture où je l'attendais depuis environ 1h.

Bien fatigué et regrettant finalement de ne pas avoir choisi l'option sur 2 jours pour profiter de "sa chérie" et des copains qui le faisaient comme moi!!

Pour ma part, j'avais rendez-vous avec des amis à Lons à 11h le samedi et nous avons fait les 96kms de la journée sous un soleil de plomb en 5h. Petit ennui mécanique pour une co-équipière (vis de la tige de selle qui s'est casseé!!) mais fort heureusement, l'assistance a pu la secourir !  Ce petit désagrément a fait que nous sommes arrivés dans les derniers au logement à Prémanon (1200m d'altitude).  Mais cela ne nous a pas posé de problème!! On aura profité de la journée plus longtemps que les autres......!!

La plus grosse difficulté sur la journée; la montée entre Morez et Prémanon.  Une canicule a rendu la montée bien pénible pour beaucoup! Pour ma part, la chaleur ne m'indispose pas et de plus, "j'avais les jambes".  J'ai doublé pas mal de monde à cet endroit...ce n'est pas souvent que ça m'arrive...!!

Soirée bien agréable avec une petite promenade digestive en admirant les hauts- pâturages jurassiens avec leur vaches broutant une herbe bien grasse, la clarine autour du cou...On se serait cru en vacances!!

Le lendemain, après une nuit relativement bonne, debout vers 6h30...on  ne pouvait pas faire autrement; tout le monde se levait en même temps!!  Petit déjeuner à 7h15...On est encore arrivé les derniers pour le petit-déjeuner et donc, nous nous sommes retrouvés seuls dans la salle; tout le monde étant partis!!!

Je ne sais pas d'ailleurs pourquoi les gens partent si tôt!! c'est le weekend que diable!!!  Bon d'accord, la pluie et les orages menaçaient...!

A 8h10, nous étions sur le vélo.  Passage de la frontière et descente sur Saint Cergue avec un monde fou de cyclistes!  Avant l'attaque du col le plus dur de la cyclo; le col du Marchairuz.  Nous avons eu la pluie au sommet (1400m) et il ne faisait pas chaud!! Heureusement, les coupes-vent et kw étaient dans nos poches/sacs.  Dans le début de la descente, nous avons dépassé une transumance.  Une dizaine de vaches avec des clarines énormes et des décorations de fleurs autour du cou nous ont assourdis les oreilles quelques instants!

Par chance, la pluie n'a pas trop empiré et quand nous sommes arrivé à Bois d'Amont (en France), elle avait cessé et le kw a été rangé pour le restant de la journée.  

A cet endroit, de nouveau un monde fou; certains avaient pris l'option du plateau repas et faisaient donc la queue. Moi, cela ne m'intéressait pas; je préférais grignoter toute la journée aux différents ravitaillements et avec mes barres et gels.  Un de mes compagnons de route, pareil que moi.  Nous avons donc continué tous les 2 en laissant les autres déjeuner.  Du coup, les routes étaient beaucoup plus agréables car beaucoup moins de cyclistes!!

Encore quelques cols plus où moins raides et nous sommes arrivés à Lons à 15h15 environ et évitant de justesse la pluie qui tombait une demi-heure après et qui n'a plus cessé jusque tard dans la soirée!

Pour moi, la deuxième journée fut un peu plus dure.  La fatigue de la veille; des douleurs cervicales et quand même 143 kms avec 6h30 de selle.

Mais aujourd'hui, malgré quelques raideurs dans les cuisses, ça va très bien.  Une journée de repos avec peut être piscine ce soir et après tout ira bien!!

Pour Bruno, la récupération est un peu plus difficile...bizarre non!?

Oups, j'ai loupé la date du 25 mai pour vous faire un petit compte-rendu!

Alors, voici le parcours vélo des 180kms.  Nous devrons effectuer 2 boucles de 90kms avec un dénivelé total de 1260m.  Cela me changera des 1800m de Nice! Mais bon, ce ne sera pas reposant pour autant! Le côté positif, c'est qu'on aura 30 kms pour s'échauffer et se remettre de la natation avant d'aborder les bosses.  Faire 2 boucles, je n'aime pas trop...moralement! Je trouve cela un peu...rien qu'un peu...décourageant d'arriver au bout du tour et de se dire qu'il faut tout recommencer! A Nice, ce n'était qu'une boucle et j'avais adoré! Mais c'est vrai que c'est beaucoup plus difficile à gérer pour les organisateurs!

Donc, on s'en accommodera!

Comme vous avez pu le constater, la météo de ce mois de Mai fut....pénible...pour rester polie....!

Cela s'en est bien évidemment ressenti dans les entraînements vélo! J'ai passé plus de temps à pédaler devant la télé que sur les petites routes jurassiennes! 

Cela m'aura aussi permis de mettre encore plus l'accent sur la course à pieds.  Je trouvais que je n'en avais pas fait assez lors de l'Ironman précédent.  Voici les choses recalées!

Pour lé vélo, ce n'est pas encore grave; de grosses sorties sont encore prévues et je ne suis pas en soucis.

En volume horaire, ce mois-ci, c'est un peu faible forcément...!

Pour le mois de Mai, toutes disciplines confondues;

1ère semaine : 11h10

2ème semaine : 6h45

3ème semaine ; 13h39

4ème semaine :17h13 

La deuxième semaine laisse à désirer, mais repas de famille oblige!!

Sinon, la forme est là à part toujours des courbatures cervicales...très dérangeantes sur le vélo!

Course de montagne sur route; elle a eu lieu ce dimanche 23 mai.  Départ de Salins les Bains; arrivée...tout en haut!

Nous avons eu de la chance pour la météo; la journée fut superbe et chaude.  Pour moi, ce n'est pas du tout un handicap!

Le parcours, un sacré dénivelé! 

Surtout la dernière côte.  Il faut avoir la tête solide pour décider de ne pas marcher!  Des parties à 14% nous rappelaient les kms précédents!  Je vous promet...j'ai toujours couru!  C'était ma troisième participation et à chaque fois, le mental était bon!

Gentiment, comme chaque fois, Bruno m'a accompagné tout du long.  Pour lui, le chrono n'a pas d'importance; cette course faisait partie de notre entraînement pour Zurich et on ne cherchait pas la performance.   Toujours est-il qu'il a fallu quand même que je m'applique...je n'ai pas autant de facilité que lui!

Mais on est toujours fier d'arriver au sommet!

Mon temps; amélioré de 4 secondes...!!!... par rapport à ma dernière participation à savoir, il y a 2 ans.

1h52'38"

Bon c'est vrai, ma mine semble défaite au sommet...je l'avoue...! Mais c'était une affaire de quelques minutes pour reprendre mon souffle et ensuite, plus de problème!  Heureusement d'ailleurs car après, ce n'était pas vraiment fini; il fallait reprendre un sentier caillouteux pour redescendre du sommet pour récupérer des bus qui nous ramenaient sur notre point de départ. Encore de l'exercice pour les articulations!!

Le lendemain, aucune courbatures...tant mieux; on a fait 95 kms de vélo pour récupérer!!!!!!!