sport

"Petit" entraînement...21kms à Genève, à travers la vieille ville et le long du lac...

Bien sympa surtout quand pour une fois la pluie nous a un peu oublié!! Juste une petite pluie fine du 18ème au 19ème kms...juste de quoi nous rafraîchir!

Je l'ai fait sans ambition de chrono;  Mais vu comme je courrais ces derniers temps, j'avais estimé mon temps final à 1h55.  Je me suis donc placée entre les ballons des meneurs d'allures de 1h50 et 2h.  Bien m'en a pris; j'ai mis 1h54'33"...!

De plus, je n'ai pas trop forcé sur la fin lorsque la fatigue s'installait car le but était un entraînement.

Donc, je suis ravie d'avoir terminé avec ce chrono.  Mais Bruno m'a quand même dit que j'avais les traits marqués à la fin de course....c'est normal!! j'ai toujours la tête des grands jours sur les arrivées des courses! Mais je récupère sans problème...ce doit être un masque de concentration!!

Avant le départ...visage frais...et les bras aussi! il n'y avait quand même qu'une dizaine de degrés!

Dans la cohue du départ...mon photographe préféré m'a bien centré!!

Le dernier virage avant l'arrivée.  C'est vrai, il n'y a pas grand monde autour de moi....ce sont les gens qui se sont espacés pour que je sois bien sur la photo...........!

Non, c'est pas vrai...d'accord, je sais, je ne suis pas dans les meilleurs!!

Mais bon, je suis quand même classée 53ème sur 162 dans ma catégorie d'âge...!

Alors, là, c'est la récompense! Pendant que dehors il recommençait à tomber des cordes, on s'est trouvé un petit resto libanais....un régal!!!!! vive le sport!!!

Les mois et les jours passent bien vite et nous voilà déjà à 3 mois de l'Ironman de Zurich.

Pour l'instant, tout se passe bien pour Bruno et moi; pas de mauvaises chutes à vélo...!!

Moi, j'ai du juste freiner une dizaine de jours suite à un mauvais torticolis qui en fait n'est pas encore totalement disparu! Cela est assez gênant lors de longues sorties en vélo.  Mais bon, la bête est solide!!

Cette année, j'ai décidé de m'axer plus sur la course à pieds que l'année dernière.  en effet, à Nice, le vélo s'était bien passé mais j'avais un peu trop galèré à mon goût sur le marathon.  Ca va être difficile de m'entraîner sur ces 2 disciplines sans me mettre dans le rouge.  Je vais tenté de le gérer!

Pour ce qui est de la natation, on s'y est mis plus tard cette année mais à présent, nous allons y aller 2 fois par semaine pour "ratrapper" le temps perdu!!  Pour ma part, je ne suis pas en soucis; la forme reviendra vite dans cette discipline.  Pour Bruno, comme d'habitude, ce sera un peu plus difficile...!

Les 3,800kms de la  partie natation s'annoncent plus agréable qu'à Nice.  Déjà, ce n'est pas la mer...! Et ensuite, nous ne serons pas un gros peloton mélangé.

On va être un peu séparé; les pros; les femmes et les hommes.  Nous aurons un départ plus cool avant que tout le monde ne se rejoigne. Le départ sera commun à tous malgré tout.

2 tours de prévu avec dirait-on une sortie à l'australienne (courir sur quelques dizaines de mètres)

C'est ce qu'il semble sur le plan mais nous n'avons pas de réelle indication sur le site de l'Ironman.

Heures totale d'entraînement pour Mars; (toutes disciplines confondues)

1ère semaine : 6h16

2ème semaine : 7h55

3ème semaine : 9h30

4ème semaine : 9h18

Et pour ce mois d'avril;

1ère semaine : 9h

2ème semaine : 14h

3ème semaine : 5h10 (torticolis!)

4ème semaine...attendez! il reste encore ma grosse séance de vélo d'aujourd'hui! ça devrait tourner autour des 14h. 

Tout cela fut encore "soft"...à présent, il va falloir monter!

Voici ma dernière acquisition.....
Non, non! ce n'est pas uns blague!!!
Bon, je sais, ça ne fait pas très "pro"....!
Mais... d'abord, un home-trainer, ça fait beaucoup de bruit (j'en avais un!) et Maya, ma petite chatte adorée en avait une frousse bleue!!
De plus, la position était "inconfortable" pour....regarder la télé!
Ben oui, vous savez comme moi que de faire une heure de vélo devant un mur tout blanc ou tout jaune ou tout n'importe quoi, ça ne motive pas vraiment!  Rien de tel qu'un bon documentaire ou la musique sur MTV!
Et en plus, vous avez vu la selle...!!?? du bonheur!!!!!

Soyez patient...le "vrai" vélo arrive bientôt!! Normalement, je vais le chercher demain!! 

Samedi 13 et dimanche 14 février, c'était le gros weekend de la Transjurassienne.
Les conditions de glisse étaient relativement bonnes.  Après toutes les chutes de neige de ses derniers jours, le manteau neigeux était au top et le parcours a pu se faire sur le tracé d'origine.
Plusieurs distances étaient proposées aux skieurs; pour les novices comme pour les professionnels!
Samedi, nous sommes monté pour aller encourager quelques amis qui s'étaient alignés sur la distance de 50 kms en style classique.  Une neige un peu abrasive et une légère bise  ont corsé la course et le son des clarines pour motiver les skieurs leurs redonnaient un peu le sourire!
Le lendemain, jour de la Saint Valentin avait lieu l'épreuve reine avec ses 76kms en style libre.  Skating essentiellement!
Comme notre entraînement laissait à désirer cette année, c'est à 14h30 que nous avons pris le départ Bruno et moi pour une distance de 30Kms.  Comme c'était le jour des amoureux, ma tendre moitié est restée avec moi tout au long de l'épreuve! J'ai eu beau "m'arracher"  sur mes skis, je n'arrivais pas à la cheville de Bruno et au bout de l'après-midi, il a avoué qu'il s'était un peu ennuyé et qu'il avait eu un peu froid...alors que moi, j'avais sué à grosses gouttes!!! Décidément, nous n'aurons jamais le même niveau en ski!!!
Mais nous étions content tous les 2 d'avoir quand même passé près de 2h50 ensemble sur les pistes!
 A présent, la saison de ski se termine et je consacre mes sorties à faire des exercices pour améliorer ma technique!!!!!! Il reste du travail!!!
Bientôt, nous rechausserons nos baskets; la piscine nous appellera et les vélos sortiront du garage!

La saison de triathlon 2009 est déjà bien loin derrière moi et la 2010 à savoir l'Ironman de zurich est encore bien loin devant!! Encore 6 mois à attendre et à se motiver pour garder un bon foncier.

Cette année, l'hiver ne me convient pas vraiment...l'enneigement est loin d'être au top cette année et au final, je n'aurai pas beaucoup de kilomètres dans les pattes!
Pourtant, 2 courses sympas se profilent à l'horizon...
tout d'abord, l'Envolée Nordique, à chapelle des Bois 
Course qui se dispute par équipe de 2; le chrono s'arrêtant quand le second de l'équipe passe la ligne d'arrivée.  Le plus difficile est donc de trouver un binôme qui nous corresponde assez bien!
Pour ma part, ce n'est pas le cas! Je le fait avec un ami qui est bien plus fort que moi...! mais on y va juste pour s'amuser! et pour ne pas se "détruire", nous nous contentons des 25kms!
Elle a lieu dans moins de 2 semaines et on annonce encore beaucoup de...pluie d'ici-là!!

La seconde épreuve est la mythique Transjurassienne

Là aussi, on commence à se poser des questions quant à l'enneigement!
Pour moi, encore une fois, ce ne sera pas très grave car là encore, je vais faire une petite distance juste pour m'amuser!! En fait, on s'amusera à 2 car Bruno fera avec moi la distance des 30 kms qui part de Chapelle des Bois à 14h30.
Je ne pense plus que nous nous alignerons sur les 76 car nous en avons assez de nous lever à des heures pas possible et de prendre le départ sous un froid sibérien!!! On vieilli peut être......!!??
Non pas vraiment puisque pour nos Ironman, on se lève quand même vers 4 ou 5 h du matin....mais c'est en été...!
Bref, la neige pour nous est toujours la bienvenue car nous y allons 2 à 3 fois par semaine pour des séances de 2 à 3 h d'entraînement à chaque fois.  Bruno skie de son côté car je ne suis pas capable de le suivre!
Mais cette année, nous aurions du prendre un forfait de ski du côté de Marseille....!
Nous sommes loin de notre volume de ski de l'année dernière! Alors, plus tôt que prévu, je me suis remise à la course à pieds.  D'habitude, j'arrête tant que nous skions pour "reposer" un peu mes articulations! Mais là, pas le choix, c'est reparti.  3/4h aujourd'hui et de bonnes sensations.  si le temps se maintien avec des t° "clémentes", je referai 3 séances par semaines d'environ 1h.
Reprise aussi du vélo d'appartement....c'est plus confortable qu'un home-trainer...surtout pour regarder la télé!!!!!!!! Avec 2 ou 3 séances par semaine d'une heure.  Tout ceci sera variable en fonction de la neige...qui peut encore arriver??? nous ne sommes que mi-janvier tout compte fait...