Irontak

Dans la série lampe, voici la dernière! Enfin....pour l'instant!!

Nous attendions une naissance dans la famille. Alors, voilà, l'heureux événement est arrivé le 15 septembre et la petite Louane est arrivée.

J'avais demandé à Olivia quel sujet elle souhaitait pour une veilleuse et ensuite, j'ai fait comme bon me semblait. Et voici le nounours qui est en fait un mélange de quelques sites que j'ai trouvé sur le net.

Comme je l'ai façonné avant l'été, j'avais mis un peu de rose et un peu de bleu pour "plaire" à une fille comme à un garçon....! Non....c'est une blague....j'ai fait comme j'avais envie! hihihi!

Hauteur, environ20/25cm et largeur.....il se porte bien....!

Pour les 90 ans de Jolie-Maman, j'avais confectionné une lampe/veilleuse chat qui lui rappelle Mizou....son chat...!

Bien évidemment, faite en terre blanche lisse, elle a fait partie des pièces qui ont fendus dans le temps!

Au départ, tout s'était bien passé et elle était prête pour le jour J; je l'avais photographiée pour la mettre sur le blog...

Et ensuite, la catastrophe.....je l'ai déballée pour voir et elle était foutue!!

Bien entendu, nous étions fin juin et les cours se terminaient! Le stage qui a duré par la suite sur 2 semaines m'a permis de la refaire mais non de la cuire. Donc, c'est avec au final 1 mois de retard que je vais lui offrir son cadeau d'anniversaire....! Vous êtes privilégiés; comme elle n'a pas d'internet, elle ne peut pas voir que je poste ceci sur mon blog avant de lui donner....!

Je l'ai refaite en terre blanche chamotée et j'ai un peu modifié la couleur.

La grandeur? Une boule d'environ 20cm de diamètre.

Et maintenant que les cours ont repris, je ne ferai plus que des pièces en terre brune. On ne se fie plus à la blanche et on en achètera pas, du moins, pas cette année. Et la chamotée, je n'aime pas trop car on ne peut pas faire des pièces bien lisses.

Transition dure-dure ce weekend...! Il y a une semaine, nous courions un triathlon sous 35° et plus et ce dimanche, nous étions sur le plateau à Champagnole avec 13°.....!!

Par contre, le déplacement en valait la peine car nous avons passé une excellente après-midi avec les gens de notre club!

Le principe de la course, 6 coureurs; chacun court à tour de rôle 6kms et passe le relais (puce électronique) au suivant et le dernier tour se fait les 6 ensemble. Ceux qui veulent faire un temps ont intérêt à trouver des gens de leur niveau et pour les autres, comme notre équipe...une bonne sortie conviviale!

Nous nous sommes fait plaisir chacun sur notre tour individuel et pour le dernier, on s'est calé sur la personne la moins forte.

Bruno, Denis et moi n'avions aucune ambition car Vichy était encore bien proche.

François, le plus frais et donc désigné volontaire à l'unanimité pour faire le dernier relais et enchaîner pour la seconde boucle dans la foulée

Emilie débutait en triathlon,

Et Christophe, notre entraîneur, complétait notre équipe.

Nous avions 2 équipes alignées sur la course et je suis partie première.

Au départ, tout le monde est parti comme des balles! Il faut dire que 6km, c'est "juste" un sprint! Alors, chacun voulait se donner à fond! Moi, comme d'habitude, j'ai trouvé mon rythme tout de suite et bien entendu, après 200M, j'étais...avant-dernière!! Mais je voulais aussi donner mon maximum et pour ma part, j'avais récupéré de Vichy et ...de mon problème de bassin! Le parcours n'était pas tout plat sur les 2 premiers kms mais par la suite, aucun soucis. J'ai couru "dans l'orange" tout du long en grappillant des coureurs au fur et à mesure mais je savais que je pouvais tenir sur cette distance. J'ai mis 30' donc, 12kms/heure. J'étais ravie, c'est le mieux que je puisse faire! Un de mes meilleurs chronos!

J'ai passé ensuite le relais à Christophe; Bruno a suivi, ensuite, Denis, Emilie et François.

Et ensuite, dernière boucle tous ensemble.

Emilie avait tellement donné dans son premier tour que ce second lui fut très difficile. Mais elle a tenu bon jusqu'au bout et nous avons bien essayé de faire front à toutes les équipes qui nous rattrapaient mais en vain! C'est dans la joie et la bonne humeur que nous avons soutenu notre jeune coureuse et que nous avons franchi la ligne d'arrivée après.... peu importe finalement!!!

Et merci à nos supportrices et notre jeune supporter de choc qui ont pris toutes ces photos!!

Et voici la dernière grosse épreuve de la saison de terminée.

​Pour moi, le samedi, la distance Half et pour Bruno la distance Ironman.

​Voici donc comme à chaque fois le petit compte-rendu....

​Cette année le changement essentiel est que Challenge a été racheté par Ironman. Donc, quelques modifications de course. Pour la natation, rien ne change, par contre, le parcours vélo se faisait sur le même parcours mais à l'envers et la course a pieds avait aussi des variantes qui au final étaient bien sympa!

​Pour ce qui était de notre forme physique à tous les 2.... Bruno, un peu sous-entraîné à son goût. Il en avait même ras-le-bol de passer des heures sur sa selle de vélo à l'entraînement! Et en course à pieds, un peu pareil. La natation....pas top non plus. Il regrettait de s'être inscrit sur cette distance mais après demande, il s'est avéré qu'il lui était impossible de changer et de passer sur le half! Donc, il est parti en se disant...on verra bien!

Pour ma part, j'étais très satisfaite de mon entraînement, juste ce qu'il fallait pour profiter de la course, sans ambition de battre mes temps habituels. La douleur à la cheville était devenue habituelle en course à pieds et elle était venue se greffer sur les séances de vélo. Je m'y suis faite, je vis avec puisque jusqu'à présent, rien ne la fait disparaître. Sauf que....la malchance a joué... Une semaine avant l'épreuve, pour me reposer, je désherbais mon jardin et vlan! bassin bloqué!! Je ne pouvais presque plus me bouger tellement j'avais mal!! J'ai été prise en urgence le mardi avant la course par un étiopathe qui a fait son possible pour me décoincer. Ca allait un peu mieux le jeudi mais j'avais encore bien trop mal que pour faire l'épreuve! Je ne pensais pas prendre le départ. Mais je voulais attendre la dernière minute avant de me décider.

​Alors, comme à chaque fois, arrivée la veille (de ma course) et prise des dossards.

Ce vendredi, en faisant le tour du village Ironman, je me disais que j'allais nager, peut être faire le vélo et abandonner par la suite. Et la chance m'a sourit......!! Nous avons retrouvé des personnes du club VO3000 de Saint Laurent dans le Jura et il y avait une jeune femme ostéopathe. Après une courte discussion, on a demandé si on pouvait squatter une table dans la tente des kinés et elle m'a manipulée pendant 10 bonnes minutes. Ensuite elle m'a dit...."voilà, c'est fait"....

J'avais encore bien mal mais j'ai senti que ce qu'elle avait fait allait dans le bon sens. J'étais plus confiante même si à ce moment là rien n'avait changé me semblait-il.

Alors nous avons continué la journée. Reprise de la voiture en direction de la maison de nos amis à Bellerive, préparation de mon matériel et retour sur le site vers 18h pour poser le vélo au départ. Ca me faisait bizarre de me retrouver seule à poser mon matériel...sans Bruno; il ne pouvait pas entrer sur cette partie du site. Même pas marrant!!

La nuit qui a suivi, en me levant, j'ai senti que j'allais déjà beaucoup mieux....

Réveil à 5h15 dans une forme relativement correcte. Là, je me suis dit que je pourrais nager et faire le vélo. courir restait en suspens...

​J'ai retrouvé Aurélie, ma petite ostéo sur le site de départ et nous étions bien devenue copines!

​

Départ des pros à 7h et pour nous, la vague des bonnets roses; 100% féminines, départ à 7h20 dans une eau à 22,2°. J'ai trouvé l'eau bien assez chaude avec la combi! Et oui, le matin, je ne suis pas frileuse!!!

Bo​ucle de 1900M. Uniquement le parcours rouge sur le plan.

Toujours aussi agréable ces départs 100% féminines. Nous sommes bien moins nombreuses et donc, les coups sont très rares! De plus, il suffit de quelques mètres pour prendre sa place définitive sans être gênée par la suite!

Je ai tout le long un peu mal au dos mais c'était tout à fait supportable. J'ai mis 42', temps honorable vu ce soucis et pour ne pas me faire gêner, je suis restée un peu sur le côté pour nager tranquille. J'ai sans doute fait 100M de plus mais peu importe, je me suis fait vraiment plaisir en natation. et je l'avoue, je n'avais plus nagé depuis 1 mois et demi!!! C'est pas bien, je sais!!!

​En sortant de l'eau, c'est là que j'ai su que j'allais pouvoir faire la course jusqu'au bout. J'ai réussi à courir pour rallier la tente de transition! Dans ma tête, je disais mille mercis à Aurélie!!! J'étais ravie!!! Bon, j'avais un peu mal mais c'était très très supportable!!!

​Et c'était parti pour les 90kms de vélo en une boucle; en fait 93.

​La journée s'annonçait très chaude mais pédaler dans la matinée ne posait pas de problème. De plus, vous le savez, je supporte très bien la chaleur et en plus, j'aime ça!!

Le parcours à l'envers avait pour effet d'être transformé en plat montant presque tout du long. Heureusement que ce jour-là, le vent était absent ou très modéré. J'ai pu pédaler au maximum de ce que je pouvais...enfin....pas trop pour me préserver pour la course à pieds!

Un vent très léger avec une route sans rendement m'ont fait ralentir au km 40 et 63...environ...

Et ensuite, la bosse au 70ème et parcours très vallonné sur une dizaine de kms pour la suite. Grande descente de récupération sur Vichy pour terminer.

Une moyenne de 30 qui m'a fait rechuter à 29 à l'arrivée suite aux quelques difficultés de fin de parcours. Ravie de ma partie vélo faite en 3h13. J'étais tellement bien sur le parcours que je chantonnais régulièrement... hihihi!

A l'arrivée, je me suis quand même pris un carton jaune....! En fait le seul truc que je fais bien, c'est descendre en laissant les chaussures sur les pédales. Comme j'étais partie pieds nus et que la route était bien rugueuse à l'arrivée, j'ai voulu préserver mes petits pieds et les poser juste au début du tapis bleu de transition...Et bien, non, ça ne l'a pas fait, une arbitre m'a repérée et ma sifflée en montrant ce carton jaune. J'ai du reculer de 2m et repartir!!! Pas de bol, j'ai du mettre les pieds sur le bitume!

Petite transition pour me changer + arrêt pipi....ben oui quoi, il y avait longtemps!!

Et c'était parti pour les 21kms. Un peu raide au début mais par la suite, presque nickel...! Je me suis préservée tout du long pour être certaine de ne pas me rebloquer! J'avais tout le temps cette petite douleur...

Très beau parcours qui nous faisait longer l'Allier avec de petites boucles en sous-bois et dans le centre de Vichy.

J'ai donc mis un très mauvais temps en course à pieds; 1h08 au premier tour et 1h23 au second mais j'ai trottiné tout du long. Juste les 3 derniers kms furent plus difficiles. Pas mal aux jambes ni de fatigue mais le bas du dos se faisait un peu trop sentir. J'ai juste marché 100M et ensuite, je suis repartie....doucement...!

Et c'est après 6h42 de course que j'ai franchi la ligne d'arrivée heureuse comme tout car je n'imaginais même pas prendre le départ au début!!! Merci Aurélie!!!!!!

Il a fait très chaud durant la partie à pieds; 35°...le plaisir pour moi et la galère pour d'autres!

En vélo, comme d'habitude, je me suis fait doubler par une centaine de cyclistes et en courant, j'en ai repassé environ une cinquantaine. Même en allant "lentement", les gens étaient trop incommodés par cette chaleur alors que moi, j'étais tout sourire et je blaguais avec tous les bénévoles.... Un arbitre m'a même fait la remarque "Allez, allez, il faut y aller!"....en rigolant bien sur!! Je m'amusais même à taper les mains des gamins qui tendaient leurs bras sur le parcours et quand j'ai entendu une petite fille dire "hooo je l'ai ratée....!" ben, j'ai fait demi-tour pour lui rendre son sourire!!!

et après, je me "plains " que je n'avance pas..........

Bref, après tout cela, la journée n'était pas finie! vite un ravito, vite rassembler mes affaires et vite rejoindre Bruno pour rentrer chez nos amis car il fallait que chouchou se prépare à sont tour pour l'Ironman du lendemain!

Et en fin d'après-midi, retour sur le site pour qu'il pose ses affaires. Lui non plus n'a pas trouvé marrant que je ne sois pas à ses côtés!! Par contre, on a retrouvé nos amis habituels dans toutes nos épreuves de folies...

Et le lendemain, on recommence en inversant les rôles... Debout à 5h15 et c'était reparti pour une longue journée...

Départ à 7h pour les pros et la vague de Bruno partait à 7h30

Son parcours, la boucle rouge que j'avais faite + sortie à l'australienne + la boucle jaune.

Une eau à 23° cette fois. Le top pour lui puisque la combi était toujours autorisée! A mi-parcours, il était déjà bien entamé mais dans les temps et il a continué vaillamment!

Et c'est après 2h01 (temps max de 2h10) qu'il est sorti de l'eau, épuisé comme à chaque fois!!

Et c'était parti pour 2 boucles de 90kms en vélo. La différence avec la veille, c'était que le vent s'était levé!!! Alors là, c'est autre chose! Il n'y a en fait que de grandes plaines sur ce parcours et donc, on est tout le temps exposé au vent! et vous savez ce que c'est, il est toujours de face....! Sans oublier cette chaleur dense.... Et Bruno, ne supporte pas la chaleur!

Il lui a donc déjà fallu une trentaine de kms pour se remettre de ses efforts en natation et par la suite, il a rencontré des problèmes pour s'alimenter et boire. Plus rien ne passait; il commençait à avoir la nausée + mal de tête.... Le coup de chaleur était là..... Il a eu toutes les peines du monde à relier le parc à vélo et là, il a abandonné. Epuisé et pas très bien....

La décision était on ne peut plus sage. De toute façon, la boîte était vide de chez vide...

La conclusion de ce weekend torride est simple....

Bruno est cette fois-ci fermement décidé à ne plus jamais faire d'Ironman ni de marathon et nous continuerons à faire des half tous les 2 ensemble!! On a même repéré une épreuve à Royan qui se fait par équipe de 2! trop bien ça!!! C'est quand qu'on renouvelle les licences....???

Hé oui! Il y avait longtemps n'est-ce pas!?

Ces 2 boîtes sont terminées depuis quelques temps déjà mais j'attendais la venue de 2 petits Américains de notre famille pour leur offrir. Voilà qui est fait...!

Je leur avais promis une boîte monstre la dernière fois que je les avais rencontrés. Il leur fallait juste "un peu" de patience!

Alors, voici celle pour Emma....

Toujours dans les mêmes tailles que d'habitude à savoir, 15 à 20 cm de haut et une quinzaine de large.

Et celle pour Luc;

Ils ont été ravis tous les 2.... ce fut ma belle récompense!

Pour anecdote, ces monstres ont été encore une fois inspirés de mon site favori "Claymonster" et la base de cette société se trouve en fait pas très loin de chez eux, à Philadelphia, côte Est des USA, soit à "seulement" 2h de route de chez eux!!

Pour remercier les filles d'amis de Belgique qui nous prêtent leur chambre à tour de rôle lorsque nous retournons au plat pays, je leur ai confectionné à chacune une boîte en forme de leur animal préféré. C'est leur maman qui m'a donné les informations pour leur laisser la surprise.

A présent qu'elles les ont reçues, je peux les mettre sur le blog!

Elles font en moyenne une quinzaine de cm de diamètre.

Alors, pour Elisa, c'était un dauphin...

Pour Olivia, un chien;

Pour Anna, un éléphant;

Et pour la petite dernière, Sylvia, un cheval.

Ce fut un grand plaisir pour moi de voir leur visage s'illuminer devant leur cadeau!

Pour moi, c'est mon cadeau en retour!!

Voici un cadeau de naissance pour des amis; une petite Perrine a vu le jour le 29 juin.

Je m'y étais prise assez tôt pour fabriquer cette lampe au cas où l'accouchement arriverait plus tôt... Et finalement, heureusement que la maman a eu plusieurs jours de retard; la dernière cuisson avait lieu le jour de la naissance de la petite!

Tout cela à cause de notre terre blanche lisse "défectueuse"....!

Le premier hérisson que j'avais façonné au cours prenait une bonne tournure...

La suite aussi d'ailleurs; la première cuisson après quelques touches d'engobe pour les yeux, le nez, la bouche et les pattes. La seconde cuisson ok aussi après un émaillage blanc et brun au pistolet. J'ai même pu monter la lampe sans soucis....

Il était sympa non!? Bien que je voyais déjà un petit défaut transversal.... Mais je n'étais pas inquiète, juste surprise car mes jonctions entre mes colombins sont toujours bien faits...

J'ai donc emballé mon cadeau en attendant de l'offrir.

Ensuite, les soucis sont arrivés au cours de poterie. 90% des pièces ont commencé à fendre et pour celles qui n'étaient pas émaillées, à tomber... en miettes!!

Donc, je suis allée déballer mon paquet et j'ai découvert que je faisais partie des 90%...!!

La pièce s'était fendue de toute part et l'émail la tenait en place. Mais, bonne pour la poubelle!!! La déception....

Et là, le stress....vite, vite la refaire (en plus de toutes mes pièces en cours!).

Heureusement que Nathalie a été compréhensive et j'ai fait "des heures supplémentaires" pour rattraper le temps perdu! Et ouf! offerte juste à temps!!!

Le revoici donc, un peu différent et...un peu plus obèse! hihihi!

Il doit faire une vingtaine de cm de haut pour presque autant de large à la base!

Par contre, tous mes cadeaux n'arriveront pas à temps..... Mais ça, ce sera pour une autre fois!

Dans la série lampe, voici la tortue...!

C'est une commande de ma grande (belle-)fille.

Je n'ai pas eu besoin de modèle, les tortues, j'adore ça et je les connais sous toutes les coutures!

Alors, la voici; elle est montée en terre brune lisse et fait environ une trentaine de cm de long. Quelques images en cours de façonnage, sans les petits trous et terminée. Pour les couleurs, j'avais d'abord juste mis un engobe mais la couleur n'était pas satisfaisante. Sur les conseils de Nathalie, notre prof., j'ai ajouté par la suite un émail à l'éponge et là, le résultat est plutôt sympa. D'ailleurs, Vanessa l'aime beaucoup... ouf...! Hihihi!

En 2007, nous avions déjà fait cette épreuve suisse et j'avais très, très envie de la refaire. J'avais tellement aimé cet endroit et cette course que j'ai réussi à convaincre Bruno et des amis d'y retourner.

C'est une course qui part de Bettmeralp, petit village en altitude du côté de Zermatt. On y accède par un téléphérique et on laisse les voitures dans un parking dans la vallée. Là-haut, seul de petits véhicules électriques circulent pour venir chercher les touristes et leurs valises!

Le départ a lieu au somment de ce téléphérique à 1950M et après 21kms et 1050M de D+ on arrive au sommet à 2650M. La descente se fait par un autre téléphérique qui nous ramène sur le haut du village.

Voici une idée du dénivelé....

En fait, c'est "facile" les 15 premiers kms et ensuite ça se corse.....surtout les 2 derniers où on ne peut que marcher!

Depuis 8 ans, le nombre de participants (2500 inscrits!) a fortement augmenté et bien entendu, quand il a fallu réserver un hôtel là-haut, tout était complet! Nous nous sommes donc retrouvés à Grächen, petit village d'altitude aussi, sur une montagne voisine. Très sympa aussi mais là, les voitures peuvent y accéder sans problème!

Samedi, pour nous "mettre en jambes", nous avons visité cet endroit et son sommet...

Et pour bien occuper l'après-midi, descente à pieds plutôt que par le téléphérique.

Je n'aurais peut être pas du car depuis une petite semaine, ma tendinite au talon d'Achille s'était réveillée et j'avais d'ailleurs arrêté tous les entraînements en vue de la course...! Mais en attendant, cette balade était trop tentante!

En fin d'après-midi, nous sommes quand même allés chercher nos dossards à Bettmeralp surtout pour voir le temps en trajet pour le lendemain! en effet, 45' de route + se garer + faire la queue pour le téléphérique, cela risquait de prendre pas mal de temps!

Pour vous donner une idée; vous voyez le sommet là-haut? Et bien oui, c'est l'arrivée!

Dimanche matin, tout s'est passé comme prévu et nous étions à l'heure au départ avec assez de temps pour profiter de l'avant course.

Voici d'ailleurs en pleine forme, les 2 sponsors principaux du club "Triath'lons"...! Et moi, je sais, la honte, je n'ai pas mis le maillot du club, j'ai préféré ma couleur bleue...fétiche...enfin, non...préférée!!

Départ de la course à 9h45, avec un peu de retard....pourtant, on était en Suisse....!

Départ en plusieurs blocs avec 5' entre chaque. Lors de l'inscription, nous donnions un temps estimé de course et on nous attribuait un bloc sur cette base. Mais il y a eu quelques couac car cela ne correspondait pas toujours! Bruno et moi, nous étions dans le deuxième bloc alors que nous aurions été mieux dans le 4ème...! Et inversement pour François!

Car le problème se situe dès le 3ème kms, où nous quittons la route pour des sentiers qui deviennent assez étroits et où il est très difficile de doubler! Donc, c'est mieux quand tout le monde est à "sa" place...! Alors, bien sur, je me suis fait doubler tout du long et ce n'était pas facile de s'écarter pour laisser passer les autres concurrents!

Bruno avait décidé de faire la course avec moi. sur les portions plates, je le suivais sans problème et dès que ça montait, il me lâchait. Je l'ai rattrapé à un moment mais j'ai su par la suite qu'il était tombé et qu'une douleur (heureusement sans conséquence) l'avait obligé à bien ralentir. Par la suite, il m'attendait dans les ravitos et nous repartions momentanément ensemble. François, parti 10' après nous nous a dépassé vers le 13ème kms.

Pour ma part, ma cheville me faisait légèrement mal et ce n'était pas simple avec le relief accidenté. Mais la douleur était très supportable et j'ai pu aller jusqu'au bout. Par contre, le gros soucis s'est révélé tout autre. Pour les 2 derniers kms, je me suis retrouvée en asphyxie...! Impossible de respirer! La machine était vide et j'ai eu toute les peines du monde à aligner 2 pas! J'ai du m'arrêter 3 fois dont une où carrément, j'étais pliée en 2 en tentant de respirer! Je n'ai jamais été dans un état pareil! Je ne vous dit pas la tête que j'avais! Celle des grands jours! Bruno qui me connaissait n'a pas été effrayé mais les autres personnes autour de moi me regardaient selon lui d'un air bizarre...! Je n'en menais pas large! Pour les derniers 200M, Bruno m'a prise par la main pour m'aider et effectivement, me reposer sur lui m'a permis de retrouver enfin mon souffle au point que j'ai pu recommencer à courir sur les 50 derniers mètres avant l'arrivée. Tout de suite, j'ai récupéré et ce manque de souffle était déjà oublié! Je n'ai pas tardé à me ravitailler pour éviter une hypo commune chez moi sur les lignes d'arrivées d'épreuves un peu difficiles! Et j'étais nickel! ....enfin.....j'ai boité le restant de la journée et le lendemain...!

A cause de ces soucis, j'ai quand même mis 20' de plus qu'il y a 8 ans....à moins que ce ne soit la cinquantaine....!!?? hihihi! Bref....3h24....quand même....!

Et pour ce qui était des conditions de course, pour moi, c'était l'idéal; soleil et chaleur....pas trop forte...! Même au sommet, juste en tee-shirt, on avait pas trop froid!

Pour Bruno, tout ne s'est pas passé comme il fallait non plus....3 chutes à cause de sa vue.... Cette fois-ci, il a promis que c'était la dernière fois de sa vie qu'il courait un trail!!

François est lui arrivé dans de très bonnes conditions malgré une petite douleur au genou en 2h51.

L'avantage de cette course c'est qu'ensuite, une fois arrivé, on redescend par le téléphérique qui nous mène sur les hauteurs de Bettmeralp, juste aux douches! Le bonheur....!!

Le soir, Bruno et François, les sportifs bons vivants n'ont pas résisté à une fondue!!! De quoi se retaper!!

La suite...?

J'avais prévu de courir le trail du lac de Vouglans....;mais ma tendinite est entrain de me faire changer d'avis...! Je préfère être en pleine forme pour le triathlon de Vichy fin août et laisser passer Vouglans....! A voir.....!

3 Jours après l'épreuve, cela va déjà beaucoup mieux et je continue à prendre mon traitement à base de cuivre!

Sinon, quand on voit les paysages en quittant Grächen.... Le mont Cervin.... le marathon de Zermatt....???? Ca donne envie n'est-ce pas!?

Voici le lien de l'épreuve si un jour elle vous tente.....

Ce weekend, j'ai fait une voyage éclair en Belgique pour aller voir un peu maman. Et comme j'ai des amis là-bas qui se sont mis à la course à pieds et que je n'avais pas envie de "ne rien faire" sur le plan sportif pendant 4 jours, je leur ai demandé s'il n'y avait pas une petite course dans la région. Et bien voilà....ce fut le jogging de Bioul, dans la Province de Namur. J'ai habité la région pendant quelques années mais je n'y avais jamais couru! A l'époque; je ne savais pas ce que c'était que la course à pieds!

De par mes amis, j'ai pu faire la connaissance de quelques coureurs du club d'Andenne, tous plus sympathiques les uns que les autres!

Je ne sais pas....mais....je me sens petite....!!

Pour la course; 2 formats; 7kms ou 13kms. Tant qu'à faire, autant s'aligner sur le long! J'estimais mon temps de course à environ 1h15 vu le dénivelé et le terrain....que je ne connaissais pas du tout! Et bien, je suis arrivée après 1h17 d'effort. Contente! Et je me suis sentie très bien durant toute la course, c'est l'essentiel!

Le parcours était très plaisant; de la route, des sentiers et la traversée d'un château. A refaire!

Bon, à présent, vraiment, la prochaine course, ce sera en suisse le semi-marathon d'Aletsch! Je n'en intercale plus entre! de toute façon, c'est dans moins de 3 semaines! La forme est là; je suis encore allée courir 1h10 ce matin et les jambes tournaient bien. Il ne faut pas néanmoins que je mette trop les sorties vélo de côté....!!